томатидин это метаболит, полученных от расщепления другого соединения, известного как томатин (Tomatine), которое получается естественным путем из томатов. Этот ингредиент быстро превращается в мощный потенциал для строительства мышц благодаря ранним исследованиям, показывающим преимущества для роста мышечной массы и предотвращения потери набранных мышц.
Хотя томатидин может естественным образом вырабатываться путем сбраживания помидоров (томатов), чтобы получить концентрированный и полезный объем, далее полученная масса вовлекается в процесс синтеза, который предполагает гидролиз и удаления компонентов растительного сахара томатина; вещества естественным образом содержащегося в стеблях и листьях томатов. Томатин также нашли, но в более низких концентрациях и в плодах, особенно в зеленых помидорах. Томатидин известен как стерол алкалоид, природное соединение стероидной структуры, содержашийся в растениях, животных и грибах. Некоторые из самых широко известных стеринов и стероидов являются холестерин и тестостерон.
Подобный Ликопин, еще одно биоактивное соединение, полученное из томатов, Томатин и Томатидин показали широкий спектр полезных для здоровья воздействий, такие как - они действуют как антибиотик, противовоспалительное, антиоксидантное, антиканцерогенное (противораковое) и имеют иммуностимулирующий эффект. Они также могут оказать воздействие на сердечно-сосудистую систему. Возможно, это самое увлекательное приложение для обычных, здоровых пользователей, хотя его потенциал, помогающий поддержать рост мышечной массы и физическую работоспособность еще до конца не изучен.
Томатидин благотворно влияет на рост мышц и впервые это заметили в 2014 году исследовательская группа из Университета Айовы, которые искали соединений для борьбы с мышечной атрофией (потерей мышечной массы). Команда обнаружила, что томатидину удалось создать генные модификации, которые были прямо противоположными тем, которые наблюдаются у людей, страдающих мышечной атрофией. Так началось исследование механизмов влияния томатидина на рост мышечной массы.
mTORC1 также известным как мишень рапамицина у млекопитающих комплекс 1 представляет собой белковый комплекс, который известен как один из ключевых механизмов, контролирующих синтез протеина или другими словами, построение мышц. Так, большая сигнализации mTORC1 означает большие анаболические процессы построения мышечной активности, в то время как снижение сигнализации может послужить причиной мышечного разрушения/атрофии мышечных волокон. Томатидин показал, что имеет возможность стимулировать активность mTORC1 в скелетных мышцах – это означает, что он в состоянии поддерживать строительство мышечной структуры.
Так, на поддержку наращивания мышечной активности, томатидин показал, что может помочь увеличить мышечную гипертрофию или наращивания мышечной массы. Это справедливо для быстро и медленно сокращающихся мышц.
Интересно, что томатидин не только способен увеличить мышечную массу, он в состоянии сделать это с одновременным падением уровня жира в организме. Это было бы идеальным сценарий для тех, кто выходит на соревнования в определенных весовых категориях, так как это может помочь тренерам сохранить вес спортсмена перед соревнованиями, и поможет удержать больше мышц и меньше жира. Довольно хорошее сочетание для атлетов и атлеток любого уровня подготовки, будь то любительский или профессиональный спорт!
За рост мышечной массы и потерей жира, в том же исследовании на томатидин удалось показать улучшение кардио способностей в производительности примерно после 5 недель приема. Мыши были в состоянии не только работать дольше на беговой дорожке, но так же удалось сделать тренировку более сложнее по интенсивности (более высокий наклон), чем до добавления томатидина.
Как натуральный ингредиент, томатидин будет считаться безопасным. Тем не менее, в качестве дополнительных добавок, в отличии от обычного уровня потребления помидоров, это еще не до конца изученная зона, касаемо долгосрочной перспективы приема и высоких концентраций томатидина. Исследования на людях, глядя на побочные эффекты практически отсутствуют, но следует отметить, что не было побочек, у людей, которые едят традиционно высокое количество продуктов с томатином, таких как помидоры Черри или листьев томата. С точки зрения исследований на животных, выясняется, что оральный прием (количество поступившего в организм вещества, которое убивает 50% выборки тест) томатина составляет около 500 мг/кг, которая, скорее всего, будет похожей и у томатидина. Побочные эффекты, связанные с избыточным потреблением томатина, связывают со схожим веществом, содержащимся в картофеле, известным как соланин, и включает в себя рвоту, диарею, боли в животе, сонливость, заторможенность, слабость, депрессию. Соответственно можно ожидать подобных побочных эффектов и при приеме томатидина.
Нет никаких определенных рекомендаций дозирования для томатидина на данный момент, однако нынешние добавки предлагают дозу между 10-50 мг в сутки. Идеальным будет для оптимального поглощения, разделения дозы на 1-4 порций в день. Однако, с такими небольшими исследованиями, разумно придерживаться нижнего диапазона дозирования. Нет какой-либо выгоды потребления томатидина в определенное время суток.
На данный момент, очень немногие добавки содержат ингредиент томатидин. Есть небольшое количество компаний, предлагающих ингредиент в отдельности, но не в составе мультикомпонентного продукта. С такими перспективными исследованиями и результатами, мы ожидаем, что он появится очень скоро в широком спектре продуктов от посттренировочных добавок и жиросжигателей.
Так как Tomatidine помогает с увеличением мышечной массы и потерей веса, это идеальное дополнение к стекам протеиновых порошков, жиросжигатели, ВСАА, креатина и тест бустеров. Однако, так как он не взаимодействует с какими-либо конкретными ингредиентами, которые мы знаем, не принципиально важно пытаться скомбинировать прием с каким либо продуктом или ингредиентом.
Автор:
Великзаров Дмитрий Николаевич
тренер
У Вас есть вопросы? Нужен совет?
Оставьте свой номер и наши консультанты помогут Вам с выбором!
Поля, отмеченные * обязательны для заполнения
