Основное назначение протеина — помощь в наборе мышечной массы и похудении. Прием этой спортивной добавки поможет сформировать красивый рельеф тела.
Протеин выполняет следующие функции:
Состав протеина
В состав протеина входит 20 аминокислот, 9 из которых являются незаменимыми. Эти 9 последних не производятся организмом человека, их необходимо получать извне, то есть с пищей. Есть мнение о существовании условно незаменимых аминокислот, играющих важную роль в восстановительных процессах организма.
Польза и особенности разных видов протеина
Когда принимать? Оптимальное время — после интенсивного тренинга, когда особенно необходимы материалы для восстановления и роста мышечной массы. Используется спортсменами на сложной стадии «сушки» (изолят). Более дешевый концентрат подойдет тем, кто не столь трепетно относится к количеству жира.
· Козеин — усваивается медленно, на протяжении шести часов. Он оптимально подходит тем, кто стремится похудеть и вместо жиров использует белок, и тем, кто работает над наращиванием мышечной массы.
Когда принимать? Этот протеин употребляют перед сном, чтобы снабдить мышцы необходимой энергией ночью.
Вывод, или пять основных полезных качеств протеина:
Автор:
Великзаров Дмитрий Николаевич
тренер
У Вас есть вопросы? Нужен совет?
Оставьте свой номер и наши консультанты помогут Вам с выбором!
Поля, отмеченные * обязательны для заполнения