Pterostilbene Птеростильбен

Pterostilbene Птеростильбен

Птеростильбен - это соединение, которое связано с ресвератролом, хотя и содержит две дополнительные метильные группы. Считается, что птеростильбен обладает целым рядом преимуществ, включая снижение уровня липидов и холестерина в крови, повышение чувствительности к инсулину, а также помогает повысить когнитивные и умственные функции.

Откуда берется Птеростильбен?

Птеростильбен естественным образом встречается в винограде, чернике и Виджаясаре (или Indian Kino Tree). Однако, в отличие от ресвератрола, он не содержится в красном вине (Adrian et al, 2000), возможно, потому, что это соединение не является стабильным в процессе производства вина.

Преимущества Птеростильбена

Большая часть преимуществ птеростильбена связана с общим состоянием здоровья. Однако некоторые из них могут иметь преимущества, которые хорошо переводятся в бодибилдинг.

Преимущества птеростильбена для инсулина

Индийское исследование с участием людей, страдающих сахарным диабетом, показало, что 12-недельная добавка Птеростильбена, содержащего Виджаясар, была эффективна в значительном снижении уровня глюкозы в крови (ICMR, 1998). Аналогичные результаты наблюдались и в исследованиях на животных (Rimando et al, 2005). Таким образом, вполне возможно, что птеростильбен может иметь действия, аналогичные действию обычного антидиабетического препарата метформина (Pari & Satheesh, 2006), который обладает такими действиями, как повышение чувствительности к инсулину и поглощение глюкозы тканями организма.

Таким образом, в контексте бодибилдинга и спортивного питания птеростильбен может использоваться в качестве инсулинового драйвера, чтобы помочь транспортировать питательные вещества, такие как углеводы, аминокислоты и даже креатин, в клетки. Этот процесс может помочь питать организм в периоды, когда питательные вещества быстро необходимы, например, во время интенсивных тренировок. В свою очередь, тренеры могут испытывать улучшение производительности и восстановления.

Преимущества птеростильбена для сердечно-сосудистого здоровья

Исследования на животных с применением птеростильбена показали многообещающие результаты. Когда хомячков, страдающих высоким уровнем холестерина, кормили птеростильбеном, они испытывали снижение плохого холестерина ЛПНП на 29% и увеличение хорошего холестерина ЛПВП на 7% по сравнению с контрольной группой. Исследователи продолжают говорить, что его эффекты могут быть даже более выраженными, чем у ресвератрола (Rimando et al, 2005).

Преимущества птеростильбена для обучения

Было проведено исследование на грызунах, изучающее влияние птеростильбена на когнитивные способности. Когда в возрасте крыс кормили дозами птеростильбена, они испытывали улучшение в обучении и памяти (Joseph et al, 2008). Это может помочь в улучшении мышечных связей ума, особенно с более возрастной группой людей.

Безопасность Птеростильбена и побочные эффекты

В исследовании на людях не наблюдалось никаких неблагоприятных последствий побочных эффектов ICMR (1998). Когда мышей кормили в огромных количествах, до 3000 мг / кг массы тела в день, никакой существенной токсичности не наблюдалось (Ruiz et al, 2009). Таким образом, птеростильбен при приеме в рекомендуемых дозах действительно показывает хороший показатель безопасности. Однако анекдотические данные свидетельствуют о том, что высокие дозы могут вызвать низкий уровень сахара в крови. Это не является невыполнимым, учитывая инсулиноподобные свойства соединения. Следует отметить, что если вы действительно страдаете диабетом или другими серьезными проблемами со здоровьем, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать птеростильбен или другие добавки.

Рекомендуемые дозы Птеростильбена и время приема ингредиентов

Дозировка птеростильбена варьируется в зависимости от массы тела и того, что вы надеетесь достичь. В исследованиях использовались дозы в диапазоне от 50 мг до 125 мг, принимаемые два раза в день. Учитывая инсулиновую природу этого соединения, его можно принимать до или во время тренировки вместе с другими питательными веществами, такими как углеводы, белок и/или креатин.

Птеростильбен Добавки

Птеростильбен не часто доступен в качестве одного ингредиента для бодибилдинга и спортивного питания. Вместо этого его можно найти в предтренировках, особенно тех, которые содержат питательные вещества, углеводные добавки и интротренировочные добавки.

Укладка Птеростильбена

Чтобы воспользоваться преимуществами инсулинозависимых свойств перостильбена, его можно сочетать с белками, углеводами, креатином, L-карнитином или любым другим ингредиентом, зависящим от инсулина.