Креатин
Infinite Labs Creatine Monohydrate
Revange Nutrition Creatine HCL
ABL Pharma CREATINE MONOHYDRATE 60 serv
Genetic Edge Compounds Nitrocell
Revange Nutrition Creatine HCL 120 caps (1000mg)
Genetic Edge Compounds Muscle Potion
Condemned Labz Locked Down Lemon Lime
Controlled Labs Green Magnitude Green Apple
Controlled Labs Green Magnitude Juice Watermelon
Growth Factor - 0,45кг (20 порций)
BIG Creatine Креатин моногидрат 150 гр.
Inspired Nutra CR3 - Beyond Creatine
Еще в конце прошлого века о креатине как о добавке для спортсменов было ничего не известно, несмотря на то, что это вещество было открыто еще в 1832 году (оно содержится в организме позвоночных животных). Годами позже было доказано, что при попадании креатина в организм начинается задержка азота, что способствует увеличению выносливости и массы тела. В 1992 году стали известны грандиозные победы английских спортсменов на Олимпиаде в Барселоне, которые использовали так называемую «загрузку креатином». Именно в это время вещество стало активно использоваться в спортивном питании.
Креатин представляет собой карбоновую кислоту с содержанием азота. Она играет существенную роль в обмене энергией и движении мышц. Креатин можно считать основным энергетическим запасом клеток мышц, который помогает сохранить в организме нужную концентрацию АТФ. В свою очередь АТФ – это молекулы, которые являются источником энергии для сокращения мышц. Концентрация этих молекул и возможность на небольшой период времени освобождать большой объем энергии – это главный фактор для успешных тренировок и достижения полноценных результатов.
Основная масса креатина (примерно 98 процентов) в организме человека содержится в тканях мышц. Чем больше это количество, тем более высокими силовыми показателями может похвастаться спортсмен.
Ниже приведены дополнительные эффекты креатина, которые также понравятся активным людям:
- Увеличение мышечной массы и гидратации клеток мышц.
- Достижение привлекательного мышечного рельефа.
- Повышение концентрации тестостерона в организме, увеличение количества соматропина и инсульноподобного элемента роста.
- Уменьшение влияния молочной кислоты.
- Укрепление и защита сердца и сосудов, нервной системы.
Креатин можно получить вместе с продуктами питания. Большое количество этого вещества содержится в мясе и рыбе. В магазине спортивного питания Gorillazmarket вы найдете многочисленные добавки с креатином, которые помогут вам создавать идеальный рацион, наращивать мышечную массу и улучшать спортивные результаты.
Разновидности креатина
Прежде чем выбрать подходящий креатин, следует разобраться в его разновидностях. Производители выпускают следующие виды этой добавки:
- Моногидрат. Это наиболее распространенная форма добавки, которая давно изучена многими независимыми исследователями. Положительный эффект этого креатина доказан миллионами спортсменов. Моногидрат выпускают в виде порошка – чем меньше частицы, тем лучше добавка усваивается пищеварительной системой.
- Кре-алкалин. Эта добавка имеет наиболее высокий кислотно-щелочной уровень. Порошок максимально усваивается организмом, кроме того, он отличается экономичным расходом. Его порции существенно меньше, по сравнению с другими видами креатина.
- Креатин в жидкой форме. Средство полностью растворяется в воде, благодаря чему полностью поглощается организмом. Благодаря новейшим разработкам все характеристики креатина максимально сохраняются в жидкости.
- Смеси с креатином. В их состав входит несколько разновидностей креатина, соли и другие компоненты, которые усиливают эффективность этой добавки.
Как правильно принимать креатин для максимального эффекта?
Первая схема приема представляет собой фазу загрузки и поддержки, вторая основана только на поддержке. В первом случае спортсмен принимает по 5 г вещества до 6 раз в день, после этого поддерживает небольшими порциями достигнутую концентрацию креатина в организме. Во втором случае требуется употреблять 5-10 г вещества в день, эта дозировка разбивается на два приема – утром и в любое другое время через час после физических нагрузок.
Таким образом, креатин – это безопасное и разрешенное специалистами вещество, которое содержится в естественном виде в организме. Этот компонент доставляет энергию к мускулатуре. Эффективность креатина доказана многочисленными исследованиями и практикой спортсменов во всем мире. Достаточно лишь выбрать подходящую дозировку, чтобы достичь поставленной цели.
В интернет-магазине спортивного питания Gorillazmarket вы можете купить качественный креатин, который поможет вам нарастить мышечную массу и сделать тренировки более продуктивными. Чтобы заказать подходящую добавку, позвоните нам по телефону. При возникновении трудностей с выбором мы проконсультируем вас по ассортименту, поможем подобрать подходящую форму креатина. В магазине предусмотрена быстрая доставка по городу и оплата несколькими удобными способами.