Казеин
Life Casein 2lb Pistachio Ice Cream
Long Casein - 0,9кг (20 порций)
BioTech USA Casein fusion 908g
Казеин – это белок, содержащий в себе незаменимые для организма аминокислоты. Протеин этого типа подпитывает ткани, обеспечивает прирост мышечной ткани и укрепляет сосудистые стенки.
Виды протеина
Самый популярный вид спортивной добавки – сывороточный протеин. Его получают из обычной молочной сыворотки методом удаления небелковых элементом. Он быстро усваивается, поэтому добавку удобно принимать до и после тренировки.
Казеиновый протеин содержит в себе творожные ферменты. Он постепенно расщепляется в пищеварительной системе, позволяя подвергать организм физической нагрузке длительный период.
Еще один вид белков растительного происхождения – яичный. Он содержит минимум жиров, обладает достаточно сбалансированным составом.
Существуют и другие разновидности протеина, но в жизни выбор чаще всего стоит между казеином и сывороточным протеином.
Казеин и сывороточный протеин: свойства и польза
Особенность казеина в том, что он обеспечивает непрерывный и длительный приток аминокислот к мышцам. Сложный белок выступает лучшим источником кальция в числе всех протеиновых коктейлей. Казеин:
- устраняет голод на длительный период;
- предупреждает разрушение мышечных волокон;
- увеличивает мышечную массу;
- расщепляет жиры.
В отличие от казеина, сывороточный протеин продается в различной концентрации. Чем больше содержание белка в добавке, тем выше стоимость. Минимальная доля белка в концентрате сывороточного протеина. Добавка отличается высокой биологической ценностью и хорошо растворяется. Этот продукт предпочитают казеину, когда делают упор в пользу следующих свойств:
- превалирование аминокислот в составе;
- снижение в организме уровня кортизола;
- ускоренное восстановление после тренировок;
- снижение кровяного давление и улучшение работы печени.
Сказать однозначно, что казеин лучше «сыворотки» или наоборот, нельзя. Выбор зависит от индивидуальных особенностей организма и целей человека.
Время и способы приема
Поскольку «сыворотка» усваивается быстр (1-2 часа), принимать добавку в виде коктейля можно до или после тренировки.
Скорость переваривания казеина в организме составляет 5-8 часов. В связи с этим употреблять его лучше перед сном или в качестве замены полноценному приему пищи днем.
В первом случае можно подпитать мышечную ткань, оберегая ее от катаболизма. Во втором – избежать продолжительного голодания.
Если Вы затрудняетесь с выбором спортивной добавки – обратитесь к консультантам интернет-магазина GoriLLaZMarket. Наши сотрудники ответят на все вопросы, помогут сделать верный выбор и купить казеин в СПБ по хорошей цене.