KJ Labs - Smash AMF

Цена: 6 175 руб.

Производитель: KJ LABS

Модель: 007

Доступные варианты


Доступные опции

KJ Labs - Smash AMF в Gorillazmarket.comKJ Labs - Smash AMF - хардкорная тренировка перед тренировкой

Приготовьтесь к абсолютной революции в ваших тренировках с KJ Labs - Smash AMF! Это надежная предварительная тренировка, разработанная для того, чтобы обеспечить вам потрясающий заряд энергии и мотивации. Благодаря уникальной формуле и тщательно подобранным ингредиентам этот продукт обеспечит вам не только повышенную силу, но и концентрацию и выносливость на самом высоком уровне. Богатый состав предлагает множество преимуществ, которые значительно повысят вашу эффективность на тренировках!

Первая, самая мощная версия доступна в Gorillazmarket!

Свойства и преимущества KJ Labs pre-workout - Smash AMF перед тренировкой

  • Экстремальная энергия: Каждая порция Smash AMF обеспечивает взрывную энергию, которая позволит вам достичь новых рекордов в тренировках.
  • Повышенная сосредоточенность: Сосредоточьтесь на каждом движении и упражнении с улучшенной концентрацией внимания.
  • Высокая выносливость: Независимо от интенсивности ваших тренировок, ваше тело будет готово к любым испытаниям.
  • Усиление мышечной накачки: Испытайте уникальную мышечную накачку, которая доведет ваши тренировки до уровня чемпионских.
  • Анаболическая поддержка: Ингредиенты, входящие в состав этого средства перед тренировкой, помогают стимулировать анаболические процессы в организме, поддерживая развитие мышц.

Состав KJ Labs - Smash AMF


Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) - 350 мг - является одним из важнейших антиоксидантов, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Витамин С также поддерживает выработку коллагена, который необходим для здоровья кожи, костей и суставов. Кроме того, витамин С помогает усваивать железо из пищи, что предотвращает анемию.

Витамин D3 - 10 мг - регулирует уровень кальция и фосфора в крови и, таким образом, влияет на минерализацию костей и зубов. Витамин D3 также необходим для правильного функционирования иммунной, нервной и мышечной систем. Витамин D3 синтезируется в коже под воздействием UVB-излучения, но в наших широтах его часто не хватает, особенно осенью и зимой.

Витамин В3 (в виде ниацина) - 50 мг - является коферментом, который участвует во многих метаболических реакциях, таких как выработка энергии, синтез жирных кислот и холестерина или восстановление ДНК. Витамин В3 также оказывает благотворное влияние на систему кровообращения, снижая уровень плохого холестерина ЛПНП и повышая уровень хорошего холестерина ЛПВП. Кроме того, витамин В3 улучшает состояние кожи, волос и ногтей, предотвращая их шелушение и растрескивание.

Витамин В6 (в виде пиридоксина HCL) - 5 мг - является еще одним коферментом, который участвует в синтезе аминокислот, гормонов и нейромедиаторов. Витамин В6 необходим для правильного функционирования нервной и иммунной систем, поскольку он влияет на выработку серотонина, дофамина, норадреналина и мелатонина. Витамин В6 также поддерживает регуляцию уровня сахара в крови и гемоглобина.

Карбонат магния - 50 мг - является источником магния, одного из важнейших минералов для организма. Магний отвечает за активность более 300 ферментов, которые регулируют биохимические процессы в клетках. Магний также необходим для правильного функционирования мышц, сердца и кровеносных сосудов. Кроме того, магний улучшает настроение, уменьшает стресс и помогает вам заснуть.

L-цитруллин - 4000 мг - это аминокислота, которая участвует в синтезе оксида азота (NO) в организме. NO расширяет кровеносные сосуды, улучшая приток крови и доставку кислорода и питательных веществ к мышцам. L-цитруллин может увеличить мышечную силу и выносливость, уменьшить усталость и боль после тренировки и поддержать выработку креатина.

Бета-аланин - 1500 мг - это еще одна аминокислота, которая повышает уровень карнозина в мышцах. Карнозин - это буфер, который нейтрализует подкисление мышц во время интенсивных физических нагрузок. Бета-аланин может отсрочить наступление усталости, увеличить мышечную силу и эффективность, а также улучшить качество тренировок. Рекомендуемая доза составляет 1500 мг в день.

Креатин HCL - 1000 мг - это форма креатина с высокой биодоступностью и стабильностью. Креатин - это органическое соединение, которое обеспечивает мышечные клетки энергией в форме фосфокреатина. Креатин может увеличить силу, массу и объем мышц, улучшить анаэробные показатели и скорость восстановления.

N-Ацетил L-тирозин - 500 мг - является производным тирозина, аминокислоты, необходимой для выработки таких нейромедиаторов, как дофамин, норадреналин и адреналин. N-Ацетил L-тирозин может улучшить настроение, концентрацию, мотивацию и устойчивость к стрессу. Это также может смягчить негативные последствия недосыпания и смены часовых поясов.

Таурин - 500 мг - это органическое соединение серы, которое естественным образом содержится в организме. Таурин выполняет множество функций в нервной, сердечно-сосудистой и мышечной системах. Таурин может улучшить работу сердца, снизить кровяное давление, защитить клетки от повреждения свободными радикалами и поддерживать метаболизм глюкозы и жиров.

Ацетил L-карнитин - 500 мг - это производное карнитина, которое транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где они сжигаются в качестве источника энергии. Ацетил L-карнитин может увеличить сжигание жира, улучшить работу мозга, память и обучение, а также защитить от старения нервные клетки.

Кофеин безводный - 350 мг - безводная форма кофеина, которая является сильным стимулятором центральной нервной системы. Кофеин стимулирует выработку адреналина и норадреналина, гормонов, ответственных за реакцию "дерись или беги". Это заставляет нас чувствовать себя более сосредоточенными, бдительными и готовыми действовать. Кофеин также помогает ускорить метаболизм и сжигание калорий, что способствует уменьшению жировых отложений.

 

Зеленый чай 98% - 50 мг - экстракт листьев зеленого чая, который содержит высокий уровень полифенолов, особенно катехинов. Катехины являются мощными антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы - это молекулы, которые образуются в результате окислительного стресса и могут привести к старению, болезням и раку. Зеленый чай также помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, что предотвращает атеросклероз и диабет.

Синефрин HCL - 50 мг - это алкалоид со структурой, сходной с адреналином и норадреналином. Он воздействует на бета-адренорецепторы в организме, что вызывает повышение кровяного давления, частоты сердечных сокращений и уровня глюкозы в крови. Синефрин также обладает липолитическими свойствами, то есть расщепляет жир, накопленный в клетках. Синефрин часто используется в качестве ингредиента в добавках для похудения, поскольку он помогает снизить аппетит и повысить физическую работоспособность.

Горденин HCL - 50 мг - воздействует на адренергические рецепторы головного мозга и симпатическую нервную систему. Таким образом, горденин стимулирует высвобождение норадреналина и дофамина, нейромедиаторов, ответственных за настроение, мотивацию и удовольствие. Горденин также помогает подавлять активность моноаминоксидазы (МАО), фермента, расщепляющего норадреналин и дофамин. Благодаря этому горденин повышает уровень этих веществ в организме и продлевает их действие. Таким образом, горденин оказывает благотворное влияние на настроение, концентрацию внимания и энергию.

Экстракт виноградных косточек - 20 мг - экстракт виноградных косточек, который богат проантоцианидинами, соединениями, относящимися к флавоноидам. Проантоцианидины являются мощными антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают клетки от повреждений. Экстракт виноградных косточек также помогает улучшить кровообращение и предотвратить образование тромбов. Таким образом, это окажет положительное влияние на кровообращение во время тренировки, что может улучшить эффект накачки мышц.

L-теанин - 20 мг - аминокислота, которая естественным образом содержится в листьях зеленого и черного чая. L-теанин обладает способностью проникать через гематоэнцефалический барьер и влиять на активность нейронов. L-теанин действует синергически с кофеином, усиливая его стимулирующее действие и уменьшая побочные эффекты. L-теанин также помогает повысить уровень ГАМК, серотонина и дофамина в головном мозге, что улучшает настроение.

Метилсинефрин HCL - 10 мг - является производным синефрина, природного алкалоида, содержащегося в цитрусовых фруктах. Это вещество с сильным термогенным эффектом, то есть оно увеличивает сжигание жира за счет повышения температуры тела и ускорения метаболизма. Метилсинефрин HCL также стимулирует нервную систему, улучшая концентрацию, мотивацию и физическую работоспособность.

Экстракт черного перца (стандартно содержит 95% пиперина) - 10 мг - экстракт черного перца, содержащий высокий уровень пиперина - соединения, ответственного за остроту и аромат этой специи. Пиперин обладает многими полезными свойствами для организма. Во-первых, это повышает биодоступность других ингредиентов добавки, облегчая их всасывание и транспортировку к клеткам. Во-вторых, он подавляет активность ферментов, ответственных за расщепление определенных гормонов и нейромедиаторов, таких как адреналин, норадреналин и серотонин.

N-метилтирамин HCL - 5 мг - это еще одно производное растительного алкалоида, на этот раз полученное из растения под названием Citrus aurantium. Это вещество обладает действием, сходным с метилсинефрином HCL, то есть термогенным и стимулирующим. N-метилтирамин HCL также является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Нарингенин - 5 мг - это флавоноид, относящийся к группе флавоноидов, то есть натуральных растительных красителей. В основном он содержится в кожуре грейпфрута и других цитрусовых. Улучшает усвоение активных ингредиентов и оказывает стимулирующее действие.

Йохимбин гидрохлорид - 2,5 мг - оказывает стимулирующее, термогенное и ноотропное действие. В качестве спортивной добавки в настоящее время он используется перед тренировками со стимулирующим эффектом. Йохимбин гидрохлорид работает, блокируя альфа-2-адренорецепторы, которые подавляют высвобождение норадреналина - гормона, ответственного за возбуждение.

Применение KJ Labs - Smash AMF

1 порция, 10 г за 30 минут до тренировки.

Отзывы о KJ Labs - Smash AMF

Оставьте свой отзыв и мы разместим его на сайте.

Оцените товар

QIWI Кошелек

С помощью QIWI Кошелька вы можете оплатить Спортивное питание в Gorillazmarket.ru моментально и без комиссии!

Для этого:

  • 1 Сформируйте заказ;
  • 2 Выберите в качестве оплаты QIWI Кошелек и введите номер своего сотового телефона;
  • 3. Оплатите автоматически созданный счет на оплату: наличными в терминалах QIWI, на сайте QIWI Кошелька или с помощью приложений для социальных сетей и мобильных телефонов и планшетов

QIWI Кошелек легко пополнить в терминалах QIWI и партнеров, салонах сотовой связи, супермаркетах, банкоматах или интернет-банк.

Оплатить счет на оплату можно не только со счета QIWI Кошелька, но и банковской картой, наличными, а также с лицевых счетов мобильных телефонов Билайн, МегаФон и МТС.

Если у вас еще нет QIWI Кошелька – вы можете зарегистрировать его на сайте QIWI Кошелька или в любом из приложений за несколько минут.

Сбербанк

  • 1 Сформируйте заказ;
  • 2 Выберите в качестве оплаты Банковский перевод.
  • 3
    1. Если оплачиваем через отделение Сбербанка, то переписываем информацию и пополняем карту Сбербанка - № карты 4274 3200 4278 4739, срок действия карты до 12/22. Либо можнно оплатить через банкомат Сбербанка или Онлайн Банк. При оплате через Сбербанк и на карту Сбербанка % за перевод не взымается.

Альфабанк

  • 1 Сформируйте заказ;
  • 2 Выберите в качестве оплаты Банковский перевод.
  • 3 Если оплачиваем через отделение Альфабанка, то переписываем информацию и пополняем карту Альфабанка. 
  • 4 № карты 4154 8120 5168 4276 , срок действия карты до 12/21.

ВТБ

  • 1 Сформируйте заказ;
  • 2 Выберите в качестве оплаты Банковский перевод.
  • 3 Если оплачиваем через отделение ВТБ, то переписываем информацию и пополняем карту ВТБ. 
  • 4 № карты 5368 2901 8667 5924 , срок действия карты до 09/23.

Оплата наличными

Данный вид оплаты действует только на заказы с доставкой по Санкт-Петербургу.

  • 1 Сформируйте заказ;
  • 2 Выберите в качестве оплаты - Оплата при доставке.
  • 3 Ждем когда с Вами свяжется представитель Gorillazmarket и согласует дату и время доставки. Оплачиваем заказ курьеру в руки, после проверки заказа.

Спасибо что выбрали нас!

Команда Gorillazmarket

Доставка заказов по Санкт-Петербургу

  • 1 Вы оформляете заказ на сайте Gorillazmarket.ru
  • 2 Вы выбираете способ доставки и оплаты
  • 3 Вы подтверждаете выбранный вариант и с Вами свяжется представитель Gorillazmarket.
  • Доставка осуществляется только в черте города Санкт-Петербурга.
  • Если сумма заказа меньше или равна 5000 руб. то к заказу добавится стоимость доставки 200 руб.
  • Если сумма заказа больше или равна 5001 руб., то доставка по городу бесплатная.
  • Заказы спортивного питания по Санкт-Петербургу доставляются в день обращения, если они оформлены до 14 часов, в случае оформления заказа после 14 часов, заказ доставляется на следующий день.

Доставка заказов по России

Доставка Почтой РФ

  • 1 Вы оформляете заказ на сайте Gorillazmarket.ru
  • 2 Вы выбираете способ и вариант оплаты
  • Доставка по России осуществляется путем пересылки отправлений по Почте РФ.
  • Заказ отправляется только после 100% предоплаты.
  • Отправка осуществляется в течении 1-3 дней. сразу же после отправления, на указанный при оформлении заказа электронный ящик отправим ТРЕК для отслеживания перемещения Вашей посылки.
  • Не забывайте при оформлении заказа правильно заполнять все графы - Индекс, край (область), город, улица, номер дома и квартира, ФИО получателя. Магазин Gorillazmarket.ru снимает с себя ответственность за неверно указанные адреса при оформлении заказа, заказа будет отправлен по адресу указанному при оформлении.
  • Отслеживаем отправления по следующей ссылке - http://www.russianpost.ru/tracking20/

Доставка через транспортную компанию или курьерской службой

Мы готовы отправить Ваш заказ любой транспортной компанией, которая имеет свой филиал в Санкт-Петербурге и осуществляет забор груза по городу, все отправления по данной схеме рассчитываются индивидуально, поэтому конечная сумма заказа может корректироваться. Для уточнения суммы доставки заказа при оформлении укажите предпочитаемую Вами транспортную компанию или курьерскую службу, и обязательно свой адрес. Менеджер свяжется с ТК и сообщит Вам стоимость доставки и окончательную стоимость Вашего заказа, ТОЛЬКО после этого заказ можно оплатить.

Спасибо что выбрали нас!

Команда Gorillazmarket

У Вас есть вопросы? Нужен совет?

Оставьте свой номер и наши консультанты помогут Вам с выбором!

Поля, отмеченные * обязательны для заполнения

KJ Labs - Smash AMF
В наличии

KJ Labs - Smash AMF в Gorillazmarket.comKJ Labs - Smash AMF - хардкорная тренировка перед тренировкой

Приготовьтесь к абсолютной революции в ваших тренировках с KJ Labs - Smash AMF! Это надежная предварительная тренировка, разработанная для того, чтобы обеспечить вам потрясающий заряд энергии и мотивации. Благодаря уникальной формуле и тщательно подобранным ингредиентам этот продукт обеспечит вам не только повышенную силу, но и концентрацию и выносливость на самом высоком уровне. Богатый состав предлагает множество преимуществ, которые значительно повысят вашу эффективность на тренировках!

Первая, самая мощная версия доступна в Gorillazmarket!

Свойства и преимущества KJ Labs pre-workout - Smash AMF перед тренировкой

Состав KJ Labs - Smash AMF


Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) - 350 мг - является одним из важнейших антиоксидантов, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Витамин С также поддерживает выработку коллагена, который необходим для здоровья кожи, костей и суставов. Кроме того, витамин С помогает усваивать железо из пищи, что предотвращает анемию.

Витамин D3 - 10 мг - регулирует уровень кальция и фосфора в крови и, таким образом, влияет на минерализацию костей и зубов. Витамин D3 также необходим для правильного функционирования иммунной, нервной и мышечной систем. Витамин D3 синтезируется в коже под воздействием UVB-излучения, но в наших широтах его часто не хватает, особенно осенью и зимой.

Витамин В3 (в виде ниацина) - 50 мг - является коферментом, который участвует во многих метаболических реакциях, таких как выработка энергии, синтез жирных кислот и холестерина или восстановление ДНК. Витамин В3 также оказывает благотворное влияние на систему кровообращения, снижая уровень плохого холестерина ЛПНП и повышая уровень хорошего холестерина ЛПВП. Кроме того, витамин В3 улучшает состояние кожи, волос и ногтей, предотвращая их шелушение и растрескивание.

Витамин В6 (в виде пиридоксина HCL) - 5 мг - является еще одним коферментом, который участвует в синтезе аминокислот, гормонов и нейромедиаторов. Витамин В6 необходим для правильного функционирования нервной и иммунной систем, поскольку он влияет на выработку серотонина, дофамина, норадреналина и мелатонина. Витамин В6 также поддерживает регуляцию уровня сахара в крови и гемоглобина.

Карбонат магния - 50 мг - является источником магния, одного из важнейших минералов для организма. Магний отвечает за активность более 300 ферментов, которые регулируют биохимические процессы в клетках. Магний также необходим для правильного функционирования мышц, сердца и кровеносных сосудов. Кроме того, магний улучшает настроение, уменьшает стресс и помогает вам заснуть.

L-цитруллин - 4000 мг - это аминокислота, которая участвует в синтезе оксида азота (NO) в организме. NO расширяет кровеносные сосуды, улучшая приток крови и доставку кислорода и питательных веществ к мышцам. L-цитруллин может увеличить мышечную силу и выносливость, уменьшить усталость и боль после тренировки и поддержать выработку креатина.

Бета-аланин - 1500 мг - это еще одна аминокислота, которая повышает уровень карнозина в мышцах. Карнозин - это буфер, который нейтрализует подкисление мышц во время интенсивных физических нагрузок. Бета-аланин может отсрочить наступление усталости, увеличить мышечную силу и эффективность, а также улучшить качество тренировок. Рекомендуемая доза составляет 1500 мг в день.

Креатин HCL - 1000 мг - это форма креатина с высокой биодоступностью и стабильностью. Креатин - это органическое соединение, которое обеспечивает мышечные клетки энергией в форме фосфокреатина. Креатин может увеличить силу, массу и объем мышц, улучшить анаэробные показатели и скорость восстановления.

N-Ацетил L-тирозин - 500 мг - является производным тирозина, аминокислоты, необходимой для выработки таких нейромедиаторов, как дофамин, норадреналин и адреналин. N-Ацетил L-тирозин может улучшить настроение, концентрацию, мотивацию и устойчивость к стрессу. Это также может смягчить негативные последствия недосыпания и смены часовых поясов.

Таурин - 500 мг - это органическое соединение серы, которое естественным образом содержится в организме. Таурин выполняет множество функций в нервной, сердечно-сосудистой и мышечной системах. Таурин может улучшить работу сердца, снизить кровяное давление, защитить клетки от повреждения свободными радикалами и поддерживать метаболизм глюкозы и жиров.

Ацетил L-карнитин - 500 мг - это производное карнитина, которое транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где они сжигаются в качестве источника энергии. Ацетил L-карнитин может увеличить сжигание жира, улучшить работу мозга, память и обучение, а также защитить от старения нервные клетки.

Кофеин безводный - 350 мг - безводная форма кофеина, которая является сильным стимулятором центральной нервной системы. Кофеин стимулирует выработку адреналина и норадреналина, гормонов, ответственных за реакцию "дерись или беги". Это заставляет нас чувствовать себя более сосредоточенными, бдительными и готовыми действовать. Кофеин также помогает ускорить метаболизм и сжигание калорий, что способствует уменьшению жировых отложений.

 

Зеленый чай 98% - 50 мг - экстракт листьев зеленого чая, который содержит высокий уровень полифенолов, особенно катехинов. Катехины являются мощными антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы - это молекулы, которые образуются в результате окислительного стресса и могут привести к старению, болезням и раку. Зеленый чай также помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, что предотвращает атеросклероз и диабет.

Синефрин HCL - 50 мг - это алкалоид со структурой, сходной с адреналином и норадреналином. Он воздействует на бета-адренорецепторы в организме, что вызывает повышение кровяного давления, частоты сердечных сокращений и уровня глюкозы в крови. Синефрин также обладает липолитическими свойствами, то есть расщепляет жир, накопленный в клетках. Синефрин часто используется в качестве ингредиента в добавках для похудения, поскольку он помогает снизить аппетит и повысить физическую работоспособность.

Горденин HCL - 50 мг - воздействует на адренергические рецепторы головного мозга и симпатическую нервную систему. Таким образом, горденин стимулирует высвобождение норадреналина и дофамина, нейромедиаторов, ответственных за настроение, мотивацию и удовольствие. Горденин также помогает подавлять активность моноаминоксидазы (МАО), фермента, расщепляющего норадреналин и дофамин. Благодаря этому горденин повышает уровень этих веществ в организме и продлевает их действие. Таким образом, горденин оказывает благотворное влияние на настроение, концентрацию внимания и энергию.

Экстракт виноградных косточек - 20 мг - экстракт виноградных косточек, который богат проантоцианидинами, соединениями, относящимися к флавоноидам. Проантоцианидины являются мощными антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают клетки от повреждений. Экстракт виноградных косточек также помогает улучшить кровообращение и предотвратить образование тромбов. Таким образом, это окажет положительное влияние на кровообращение во время тренировки, что может улучшить эффект накачки мышц.

L-теанин - 20 мг - аминокислота, которая естественным образом содержится в листьях зеленого и черного чая. L-теанин обладает способностью проникать через гематоэнцефалический барьер и влиять на активность нейронов. L-теанин действует синергически с кофеином, усиливая его стимулирующее действие и уменьшая побочные эффекты. L-теанин также помогает повысить уровень ГАМК, серотонина и дофамина в головном мозге, что улучшает настроение.

Метилсинефрин HCL - 10 мг - является производным синефрина, природного алкалоида, содержащегося в цитрусовых фруктах. Это вещество с сильным термогенным эффектом, то есть оно увеличивает сжигание жира за счет повышения температуры тела и ускорения метаболизма. Метилсинефрин HCL также стимулирует нервную систему, улучшая концентрацию, мотивацию и физическую работоспособность.

Экстракт черного перца (стандартно содержит 95% пиперина) - 10 мг - экстракт черного перца, содержащий высокий уровень пиперина - соединения, ответственного за остроту и аромат этой специи. Пиперин обладает многими полезными свойствами для организма. Во-первых, это повышает биодоступность других ингредиентов добавки, облегчая их всасывание и транспортировку к клеткам. Во-вторых, он подавляет активность ферментов, ответственных за расщепление определенных гормонов и нейромедиаторов, таких как адреналин, норадреналин и серотонин.

N-метилтирамин HCL - 5 мг - это еще одно производное растительного алкалоида, на этот раз полученное из растения под названием Citrus aurantium. Это вещество обладает действием, сходным с метилсинефрином HCL, то есть термогенным и стимулирующим. N-метилтирамин HCL также является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Нарингенин - 5 мг - это флавоноид, относящийся к группе флавоноидов, то есть натуральных растительных красителей. В основном он содержится в кожуре грейпфрута и других цитрусовых. Улучшает усвоение активных ингредиентов и оказывает стимулирующее действие.

Йохимбин гидрохлорид - 2,5 мг - оказывает стимулирующее, термогенное и ноотропное действие. В качестве спортивной добавки в настоящее время он используется перед тренировками со стимулирующим эффектом. Йохимбин гидрохлорид работает, блокируя альфа-2-адренорецепторы, которые подавляют высвобождение норадреналина - гормона, ответственного за возбуждение.

Применение KJ Labs - Smash AMF

1 порция, 10 г за 30 минут до тренировки.